Полезные свойства отрубей для организма человека заключаются в высоком содержании клетчатки, витаминов группы B, различных минеральных веществ и белков. Известно, что эту пищевую добавку необходимо совмещать с приемом жидкости.Не менее полезными свойствами обладают фрукты.Чтобы получить двойную пользу для здоровья, можно делать коктейли из фруктов с отрубями.
Устройте себе вкусно-разгрузочный завтрак, приготовьте утренний коктейль с овсяными отрубями.

Ингредиенты:

Апельсин - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Сыворотка - 500 мл
Отруби овсяные - 5 ст.л.
Корица молотая - 1 ч. л.
Сахарная пудра - 2 ст. л.

Приготовление:

В блендер-стакан поместите очищенный банан,мякоть апельсина(разрежьте поперёк, ложкой выньте мякоть), щепотку корицы, сахарную пудру. Измельчите фрукты в пюре, добавьте сыворотку и отруби, взбейте энергетический коктейль.

Разлейте по бокалам, сверху посыпьте смесью отрубей+корицы+сахарной пудры.

Приятного аппетита!

Детский день рождения является важным событием в жизни самого именинника, а также его родителей. Если вы хотите, чтобы память об очередном дне рождения ребенка осталась с вами надолго, стоит пригласить на мероприятие профессионального фотографа. Кстати, сделать это совсем не сложно. В случае, если вам нужен фотограф на день рождения в Киеве и вы хотите, чтобы праздничная фотосессия была не только качественной, но и яркой, живой, которая смогла бы передать эмоции именинника, а также его гостей, советую перейти по ссылке, чтобы ознакомиться с доступными предложениями компании, которая занимается организацией различных мероприятий. Здесь вы можете узнать, как разнообразить свой праздник, какую программу можно составить для юных гостей и самое главное – заказать профессиональную фото и видео съемку, которая поможет сохранить воспоминания о празднике на долгие годы.

Несмотря на то, что нижнее белье остается незамеченным посторонними взглядами, все-таки каждая женщина с особым вниманием подходит к его выбору. Ведь от того, насколько белье будет приятным к телу, удобным и красивым во многом зависит уверенность в себе. Советую зайти на сайт https://evasecret.ru/ нижнее белье, купальники и колготки представлены здесь в широком ассортименте. Вам не придется искать новый купальник в бассейн или же для отдыха на экзотическом курорте, так как здесь можно легко подобрать подходящую модель по своему типу фигуре и размеру. Также в наличии имеются кружевные комплекты белья, классические трусики и бюстгальтеры, эротическое белье.

Ингредиенты:

450 г муки
60 г несоленого сливочного масла
1 чайная ложка соли
1/2 чайной ложки черного молотого перца
4 чайных ложки разрыхлителя
1 чайная ложка горчичного порошка
1 большое яйцо
150-200 г сыра (нарезать кубиками по 1 см)
150 мл йогурта
150 мл молока
Разнообразные овощи для начинки

Приготовление:

Духовку нагрейте до 220°C.
Форму для маффинов (12 шт) смажьте сливочным маслом.
Муку, масло, соль, перец, разрыхлитель, горчицу и яйцо взбейте в блендере до рыхлой крошки.
Переложите смесь в миску и добавьте сырные кубики. Йогурт смешайте с 150 мл молока.
Постепенно добавьте эту смесь к мучной и замесите однородное мягкое тесто. В каждую формочку для кекса выложите ложку теста, сверху положите кусочек овоща и закройте еще одной ложкой теста. Сверху смажьте кексы молоком.
Выпекайте кексы около 15 минут, пока они не поднимутся и приобретут золотистую корочку. Уменьшите температуру до 180° через 10 минут после начала выпекания, чтобы пропеклось равномерно.
Остудите на решетке и подавайте.

Микрозелень — пока ещё редкий гость у нас на подоконниках. Хотя именно в нашем климате с короткими и хмурыми зимними днями она может оказаться отличной витаминной добавкой в рацион. Что же это такое, и с чем, как говорится, её едят?

Пророщенное зерно уже всем давно знакомо, приверженцы здорового питания, наверное, даже привыкли к нему. Микрозелень же пока не настолько широко распространена, и она — нечто большее. И в прямом, и в переносном смысле. Если при проращивании зерна росткам, как правило, даже не дают толком проклюнуться, употребляя в пищу именно пробудившиеся зёрна, то микрозелень — это культура, которую не довели до физиологической спелости. Мало того, росткам дали отрастить всего по два-три настоящих листочка и всё — пора собирать урожай.

«Для чего же нам сажать, к примеру, салат и срывать его, не доведя до более-менее нормального размера?» — спросите вы. Дело в том, что максимальное количество полезных для организма веществ содержится в растениях во время их активного роста. Поэтому в молодых ростках гораздо больше пользы, чем в зимних свежих овощах сомнительного происхождения.

Что же сажать? Многим покажется странным, но ответ — почти всё. Мы привыкли, что у кукурузы едят початки, у подсолнечника собирают семечки, у зелёного горошка, соответственно, стручки с горошинами. Но все эти и многие другие культуры необычайно вкусны и в виде ростков.

Одним из немногих исключений является фасоль — она не подходит для выращивания микрозелени, так как содержит ядовитые вещества. Кроме того, нельзя брать семена, обработанные химическими препаратами, а также просроченные (то есть с плохой всхожестью).

Но зато отлично подходят самособранные семена.

Перечислю еще некоторые культуры, которые очень хорошо зарекомендовали себя в виде микрозелени. Это крестоцветные (горчица, редька, капуста), сладкий перец, люцерна, клевер, кунжут, ячмень, кресс-салат, любая зелень (например, шпинат, базилик, петрушка, укроп), злаки.

 Как выращивать

Вариантов несколько. Во-первых, конечно, в магазинах можно найти специальные проращиватели.Но цены не радуют. Можно для начала попробовать вырастить в подручных средствах, используя смоченную вату или бумажные полотенца, подойдут также гидрогель и опилки.

Третий вариант — взять небольшие ёмкости, насыпать в них немного земли и высадить семена как обычно, немного присыпав почвой соответственно культуре. Учитывая, что жизнь растений будет продолжаться от силы неделю, земли нужно взять самую малость.

Сеять следует на увлажнённую почву очень плотно, практически слоем.

Присыпать почвой семена, например, капусты или горчицы, нужно самую малость, а кукурузы и подсолнечника — около 1 сантиметра. Затем ёмкости с посевами прикрываются плёнкой или полиэтиленовым пакетом и убираются в тёплое место. После того, как появятся всходы, посадки переносят на светлый подоконник и снимают укрытие.

Конечно, хмурой зимой освещение даже на южном окне будет недостаточным для правильного развития растений. Однако в нашем случае это совсем не играет никакой роли. Микрозелень растёт 4-7 дней (в зависимости от культуры), и ей нипочём недостаток солнца. Так что досвечивать посадки нет необходимости.

Время сбора урожая зависит от культуры. Если вы посеяли кресс-салат, то уже на четвёртый-пятый день его можно срезать. Для подсолнуха потребуется 5-6 дней, для кукурузы — до недели.

 Как использовать

В первую очередь, конечно, в салаты. Зимой нет ничего вкуснее такой ароматной витаминной свежей добавки. Особенно приятны на вкус мясистые ростки зелёного горошка с явным гороховым запахом и вкусом.

Измельчённые свежие ростки кресс-салата, дайкона или люцерны хорошо добавить к творогу, перемешать всё это с небольшим количеством кефира и посыпать сверху кунжутом. Любая микрозелень вкусна сама по себе или как добавка в бутерброд с мягким сыром, салатным луком и ломтиком помидора.

Кроме всего прочего, горшочки с ростками добавят свежести в ваш интерьер.

Уверена, что многие из нас пользуются программами переводчиками. Они очень помогают в туристической поездке за границу, а также при сотрудничестве с зарубежными партнерами или же при изучении иностранных языков. Правда, некоторые программы могут перевести за раз лишь небольшие куски текста. Это не удобно, если вы работаете с большими текстами или же целыми страницами на интернет порталах. Поэтому я советую взять в закладки переводчик, который поможет быстро перевести большие тексты на различные иностранные языки и тут вы можете оценить его в действии. Переходите по ссылке, чтобы перевести нужный вам текст бесплатно уже сейчас. Программа работаете в онлайн режиме, так что вам не придется скачивать файлы на свой компьютер. Более того, нужно лишь добавить текст для перевода в соответствующее окошко, указать оригинальный язык текста, а также выбрать язык для перевода. И сразу ж вы получите готовый перевод текста без ошибок и непонятных сокращений. На мой взгляд, это очень удобная и нужная программа.

Наверняка, у каждого родителя есть свой любимый и уже неоднократно проверенный интернет-магазин, в котором можно купить все необходимое для первых дней и месяцев ребенка недорого. Я также хочу посоветовать вам хороший магазин детских товаров цена на многие товары весьма разумная, да к тому же, здесь можно совершать покупки, даже не выходя из дома. За последний год мы многому научились и теперь знаем, что удобнее всего и безопаснее для здоровья делать покупки через Интернет. Если вы столкнулись с необходимостью покупки новой детской коляски, хотите выбрать ходунки для малыша, манеж, где бы он мог играть, а вы бы не боялись, что ребенок может себе навредить, тогда просто переходите в интернет-магазин Babyсare, в котором вы найдете большой выбор детских товаров. Все они отличаются очень хорошим качеством, при этом купить все необходимое для малыша можно недорого и с доставкой.

Русская каша – это не еда, это философия. Она включает в себя всю нашу историю, начиная с языческих времен; намекает на многострадальность и бережливость, не говоря уже о хлебосольности и трудолюбии…



Перловая крупа получила свое название от слова «перл» — жемчужина, и на самом деле обработанные зерна ячменя внешне напоминают речной жемчуг, хотя если подробнее рассмотреть полезные свойства перловки, то можно сказать, что эта крупа столь же драгоценна. Польза перловки для здоровья огромна, это необычайно богатый нужными веществами, питательный продукт.



Употребление в пищу перловки – залог поддержания крепкого иммунитета, искоренения возможности возникновения простудных заболеваний. Перловка с шампиньонами это особенное блюдо, заслуживающее место на вашем обеденном столе.



Ингредиенты:



4 стакана воды

шампиньоны

масло растительное – 2 ст.л.

лук репчатый – 1 луковица

соус соевый

2 стакана перловки

соль



Приготовление:



Крупу высыпать в мелкое сито и тщательно промыть в нескольких водах. В большой кастрюле вскипятить немного воды, поместить сверху сито с перловкой, накрыть крышкой и оставить на среднем огне на 20 мин.

Вскипятить 4 стакана воды, добавить щепотку соли, 1 ст. л. растительного масла и распаренную перловку. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить, 20 мин. Отбросить перловку на дуршлаг.

Шампиньоны вымыть и нарезать на четвертинки. Отварить в небольшом количестве кипящей подсоленной воды, 6 мин. Шумовкой переложить шампиньоны из кастрюли на разделочную доску. Грибной отвар процедить.

Лук очистить, измельчить и обжарить в разогретом растительном масле, 4 мин. Добавить шампиньоны и жарить еще 3 мин.

Выложить перловку, перемешать и сразу же снять с огня.

Грибной отвар довести до кипения, добавить соевый соус и перловку с грибами и луком. Накрыть крышкой и томить на небольшом огне, 1 час. Это можно делать в духовке.



Приятного аппетита!

Ингредиенты:

200 г печенья
100 мл воды
20–100 г сахара (в зависимости от печенья)
2 ст. л. какао
80 г кокосовой стружки
80 г размягченного сливочного масла
60 г сахарной пудры

Приготовление:

Печенье измельчить в крошку, смешать с какао. В горячей воде растворить сахар, остудить. Понемногу добавлять воду в печенье и перемешивать, пока не получится вязкое тесто. Кокосовую стружку смешать с маслом и пудрой.

Массу из печенья раскатать на пищевой пленке в прямоугольник (не слишком толстый), сверху распределить кокосовую массу, свернуть рулетом и убрать в морозилку на час. Застывший рулет порезать острым ножом.

Приятного аппетита!

Если вы хотя бы раз интересовались гаданиями, то, наверняка, слышали о картах Таро. Такой способ гадания очень популярен. Вы можете купить колоду карт Таро или же выбрать карты Таро онлайн, которые ничем не уступают первому варианту. Для того, чтобы гадание было правдивым, советую в первую очередь разобраться в правилах гадания, а также изучить советы, которые вам помогут избежать ошибок при расшифровке символов. Ну и, конечно же, следует внимательно изучить значение каждой карты, чтобы понимать смысл гадания и сделать это вы можете по ссылке выше.