-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в My_dreams27

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) ÷арство_ улинарии –ецепты_приготовлени€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2017
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1546


‘асолева€ запеканка

„етверг, 04 »юл€ 2019 г. 12:17 + в цитатник

6175160_2jTJHAzZCw (700x386, 40Kb)

ќчень вкусна€ запеканка и содержит большое количество белка!

»нгредиенты:

фасоль отварна€ 5 стакан(а)
коричневый рис 2 стакан(а)
красный сладкий перец 1 шт.
томатна€ паста 2 ст.л.
лук 1 шт.
чеснок 1 шт.
оливковое масло 2 ст.л.
соль 1 щепотка(и)
тимь€н, орегано 1 щепотка(и)
мука 1+2 ст.л.

ѕриготовление:

Ўаг 1
‘асоль заранее замочить, воду слить, отварить до готовности. ¬оду слить и остудить.

Ўаг 2
–ис тоже отварить до готовности заранее. ќстудить.

Ўаг 3
Ћук, чеснок и красный сладкий перец мелко порезать и обжарить до м€гкости овощей (можно с добавлением небольшого количества воды).

Ўаг 4
‘асоль разм€ть вилкой или измельчить блендером.

Ўаг 5
¬ большой миске смешать фасоль, рис, тушеные овощи, добавить специи, соль, 2 ст. л. муки, томатную пасту. ¬се очень хорошо перемешать.

Ўаг 6
‘орму дл€ запеканки смазать маслом и присыпать 1 ст. л. муки. ¬ыложить фасолево-рисовую смесь, разровн€ть.

Ўаг 7
¬ыпекать при 180 градусах - 40-50 мин.

Ўаг 8
ќна очень хороша и в гор€чем и в холодном виде. 

ѕри€тного аппетита!

–убрики:   улинари€
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку